Lekce a spolupráce

Ráda vás procesem provedu

Cílem je naučit vás techniky, které budete umět samostatně používat v běžném životě. Nabízím dvě formy spolupráce — vyberte si, co vám bude blízké.

Doporučená varianta
Varianta 1
Individuální program

Ucelená spolupráce, kde se dech učíme postupně a systematicky.

Cena domluvou
6–8 setkání podle individuálních potřeb · osobně nebo online
Co program zahrnuje
  • Úvodní konzultaci a zhodnocení dechových návyků
  • Individuální přístup podle vašich potřeb a cílů
  • 6 až 8 společných setkání (osobně nebo online)
  • Praktický nácvik dechových technik Oxygen Advantage
  • Jednoduchá cvičení pro domácí praxi
  • Průběžné sledování pokroku
  • Postupné přizpůsobování cvičení vašim možnostem
  • Doporučení, jak začlenit funkční dýchání do běžného života
Mám zájem o dechový program

Ráda s vámi proberu vaše potřeby a společně najdeme nejvhodnější podobu spolupráce.

Varianta 2
Jednorázové lekce

Vhodné, pokud chcete postupovat volnějším tempem.

1 000Kč / hodina
Termíny podle vaší potřeby
Jak to probíhá
  • Setkání cca 60 minut (úvodní setkání delší)
  • Vysvětlení technik a praktické vedení
  • Vhodné, pokud chcete postupovat volnějším tempem
  • Termín další lekce vždy podle vaší chuti a pocitu
Objednat jednotlivou lekci

Co vám program může přinést?

  • Zdravější a efektivnější dechové návyky
  • Lepší schopnost pracovat s dechem ve stresových situacích
  • Podporu psychické pohody a zklidnění
  • Lepší vnímání vlastního těla a dechu
  • Podporu kvalitnějšího spánku a regenerace
  • Rozvoj soustředění a schopnosti uvolnění
  • Efektivnější dýchání při pohybu a sportu
  • Praktické techniky využitelné v každodenním životě
  • Větší jistotu při samostatné práci s dechem
Osobně bych s ohledem na to, co popisujete, doporučila spíše první variantu — právě pravidelnost a postupné vedení bývají u dýchání klíčové. Z mé zkušenosti mají lidé tendenci po čase polevit nebo s technikami úplně přestat, pokud to nechávají jen sami na sobě.

Pokud by pro vás byla cena jakkoli limitující, určitě mi to řekněte — ráda s vámi najdu řešení, které pro vás bude dostupné a bude vám dávat smysl.

Nejde jen o to naučit se správně dýchat během lekce. Jde o to, aby se funkční dýchání stalo přirozenou součástí vašeho života.

Moje nabídka

Semináře, workshopy a online webináře

Objevte sílu vlastního dechu a naučte se ji využívat v každodenním životě.

Dech nás provází každou vteřinu našeho života, přesto mu často nevěnujeme téměř žádnou pozornost.

Způsob, jakým dýcháme, přitom může ovlivňovat naši schopnost zvládat stres, soustředit se, regenerovat i naši fyzickou kondici.

Nabízím praktické semináře, workshopy a online webináře zaměřené na funkční dýchání podle principů metody Oxygen Advantage.

Setkání jsou určena všem, kteří chtějí lépe porozumět svému dechu a naučit se jednoduché techniky využitelné v běžném životě.

Dechové cvičení na podložce

Co se na seminářích a webinářích dozvíte?

  • Co je funkční dýchání a proč je důležité
  • Jak poznat nefunkční dechové návyky
  • Proč je výhodné dýchat nosem
  • Jak správně zapojovat bránici
  • Jakou roli hrají kyslík a oxid uhličitý v našem těle
  • Jak souvisí dech se stresem a nervovým systémem
  • Jak pomocí dechu podpořit zklidnění a soustředění
  • Jak mohou dechové návyky souviset se spánkem a regenerací
  • Jak využívat dech při pohybu a sportu
  • Jak zařadit krátká dechová cvičení do každodenního života

Pro koho jsou semináře a webináře vhodné?

Pro širokou veřejnost

Pro každého, kdo se chce naučit lépe dýchat, zvládat každodenní stres a věnovat více pozornosti svému zdraví a psychické pohodě.

Pro firmy a zaměstnance

Praktické semináře zaměřené na zvládání pracovního stresu, soustředění, regeneraci a využití jednoduchých dechových technik během pracovního dne.

Pro pedagogy a pracovníky ve školství

Semináře zaměřené na práci s dechem při stresu, únavě a náročných situacích ve školním prostředí. Součástí mohou být také jednoduché techniky využitelné při práci s dětmi.

Pro sportovce a aktivní lidi

Seznámení s principy funkčního dýchání a jeho využitím při fyzické aktivitě, tréninku a regeneraci.

Pro organizované skupiny a komunitní centra

Tematické workshopy a setkání přizpůsobené potřebám konkrétní skupiny.

Jak semináře probíhají?

Semináře a webináře propojují srozumitelnou teorii s praktickými dechovými cvičeními.

Účastníci se nejen dozvědí, jak dýchání funguje, ale především si vyzkoušejí jednoduché techniky, které mohou ihned začít využívat.

Cvičení jsou přizpůsobena možnostem účastníků a nevyžadují předchozí zkušenosti.

Možnosti spolupráce

Online webináře

Pohodlná forma vzdělávání odkudkoliv. Vhodné pro jednotlivce, skupiny, firmy i pedagogické pracovníky.

Prezenční semináře

Osobní setkání s praktickými dechovými cvičeními a možností individuálních dotazů.

Skupinové workshopy

Interaktivní setkání s větším prostorem pro praktický nácvik dechových technik.

Programy na míru

Obsah a délku semináře lze přizpůsobit potřebám firmy, školy nebo konkrétní skupiny.

Naučte se využívat něco, co máte neustále k dispozici – svůj vlastní dech.

Mám zájem o seminář nebo webinář
Recenze

Co říkají absolventi

„Po třech lekcích jsem začala spát jako miminko. Klára mi vysvětlila věci o dýchání, které mi nikdo nikdy neřekl — a fungují okamžitě."
T
Tereza M.
Manažerka, 38
„Trénuju 15 let a myslel jsem, že o dechu vím všechno. Mýlil jsem se. Po kurzu mi vzrostlo BOLT skóre o 12 sekund."
P
Pavel K.
Triatlonista
„Šla jsem na lekce kvůli úzkostem. Dech se stal mojí kotvou — vždy, když přijde napětí, vím, co dělat."
V
Veronika S.
Maminka dvou dětí
„Chrápal jsem desítky let. Po dvou měsících nosního dýchání podle Klářiných instrukcí je konec."
M
Martin H.
Učitel, 45