Dech jako nástroj pro zvládání stresu v práci
Pracovní stres, dlouhé hodiny u počítače, náročné schůzky a neustálý tlak na výkon. To vše se může odrážet i v našem dýchání.
Přitom právě dech je jedním z nástrojů, které máme neustále k dispozici.
Nabízím praktické firemní semináře, workshopy a webináře zaměřené na funkční dýchání a jeho využití v každodenním pracovním životě.
Šest věcí, které v práci opravdu pomůžou
Jak souvisí dech se stresem a nervovým systémem
Jak rozpoznat nefunkční dechové návyky
Jak využívat jednoduchá dechová cvičení během pracovního dne
Jak se pomocí dechu zklidnit před náročnou situací
Jak podpořit soustředění a regeneraci
Jak si vytvořit drobné, dlouhodobě udržitelné návyky
Semináře jsou interaktivní
Kombinují srozumitelnou teorii s praktickými cvičeními, takže si každý odnese něco, co může hned používat.
Krátký workshop
Rychlý úvod do dechu, který stihnete i během oběda.
60–90minutový seminář
Srozumitelná teorie a praktická cvičení pro celý tým.
Online webinář
Vhodné pro týmy na dálku i pro roztroušené pracoviště.
Program na míru
Sestavíme obsah a tempo podle potřeb vaší firmy.
Dopřejte svému týmu chvíli zastavení
Naučte se společně využívat dech jako praktický nástroj každodenní pohody.