O mně – moje cesta k dechu

Jmenuji se Klára Urbanová a jsem certifikovaná instruktorka dechové metody Oxygen Advantage.

K dýchání jsem se dostala díky vlastní cestě za zdravím a hledáním větší rovnováhy v životě.

Dlouhá léta jsem pracovala v korporátním prostředí a postupně začala vnímat, jak velký vliv může mít dlouhodobý stres, pracovní tempo a každodenní povinnosti na naše tělo i psychiku.

Začala jsem proto hledat přirozené a jednoduché způsoby, jak podpořit své zdraví, regeneraci a celkovou pohodu.

Velkým impulzem pro mě byl pořad Duše K s Rosťou Václavkem, ve kterém mě velmi zaujalo, jak zásadní roli může hrát něco tak samozřejmého, jako je náš dech.

Začala jsem se o dýchání více zajímat, zkoušet různé dechové techniky a postupně objevovat, jak může změna dechových návyků ovlivnit naši fyzickou i psychickou pohodu.

Tato cesta mě přivedla až k metodě Oxygen Advantage, ve které jsem získala certifikaci instruktorky.

Dnes pomáhám ostatním objevovat možnosti funkčního dýchání a učím je jednoduché a praktické techniky, které mohou využívat v každodenním životě.

Věřím, že i malé změny v tom, jak dýcháme, mohou přinést velký rozdíl v tom, jak se cítíme.

Dýchání pro děti – projekt Klid do lavic

Součástí mé práce je také působení v projektu Klid do lavic, který se zaměřuje na podporu psychické pohody a zdravých návyků u dětí.

V rámci projektu pracuji s dětmi a přibližuji jim základy funkčního dýchání hravou a srozumitelnou formou.

Prostřednictvím dechových her, pohybových aktivit a jednoduchých cvičení jim ukazuji, jak mohou lépe vnímat vlastní dech, zklidnit se, pracovat s emocemi a podpořit soustředění.

Práce s dětmi mě velmi baví a utvrzuje mě v tom, jak důležité je vytvářet zdravé dechové návyky již od útlého věku.

Dech, pohyb a příroda

Ve volném čase ráda běhám, chodím po horách, plavu, lyžuji a věnuji se otužování.

Pohyb a pobyt v přírodě jsou pro mě přirozenou součástí života. I při těchto aktivitách si stále více uvědomuji, jak důležitou roli hraje dech pro naši kondici, regeneraci a psychickou odolnost.

Mým cílem je ukazovat lidem, že práce s dechem nemusí být složitá ani časově náročná. Stačí začít malými kroky a postupně si osvojit návyky, které nás mohou provázet celý život.